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Durante la dieta si consiglia inoltre di bere una tisana calda ogni sera, rilassante o depurativa. Ma è proprio necessario mangiare meno per dimagrire?

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La moderazione dell'energia totale è invece la variabile "chiave" associata al dimagrimento nel breve termine.

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La qualità della dieta, secondo la misurazione dell'HEI, è risultata più alta nei gruppi con alto contenuto di carboidrati e più bassa nei gruppi a basso contenuto di carboidrati.

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Il BMI è risultato significativamente più basso negli uomini e nelle donne con dieta ad alto contenuto di carboidrati, mentre i BMI più alti sono stati osservati nei soggetti con alimentazione a basso contenuto di carboidrati. I metodi terapeutici dimagranti più consigliati sono quelli meno intrusivi, ovvero: l'adeguamento delle abitudini alimentari e l'aumento dell'attività fisica.

Chirurgia Bariatrica. L'inserimento del palloncino intragastrico, anche detto BIB, è una tecnica terapeutica dimagrante che sfrutta il metodo endoscopico.

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In pratica, a differenza della chirurgia bariatrica, l'installazione del BIB non richiede alcuna incisione. Esiste una vastissima gamma di prodotti da banco definiti "integratori per dimagrire". Ne esistono di vario genere e con meccanismi d'azione parecchio differenti gli uni dagli altri.

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Oggi vi sveliamo di che cosa si tratta e se è davvero utile per perdere peso. Metabolismo lento, metabolismo veloce, accelerare il metabolismo: di sicuro questi concetti ti suonano familiari. Allo stesso tempo devi diminuire sensibilmente il tuo apporto calorico e il numero di pasti.

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Si basa su supposizioni che riguardano diversi processi biochimici nel nostro corpo e che dovrebbero accelerare il metabolismo. Durante i processi catabolici i macronutrienti vengono scomposti: i carboidrati, ad esempio, in monosaccaridi o zuccheri semplicile proteine in aminoacidi.

Queste due fasi, catabolica e anabolica, sono strettamente correlateil che rende difficile parlare di UN solo metabolismo. Come anticipato, la dieta metabolica è caratterizzata da una drastica riduzione di carboidrati.

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Il corpo è quindi costretto ad attingere alle sue riserve di grassi quando ha bisogno di energia e questo ne favorisce la combustione. Inoltre, il più elevato apporto proteico garantisce una maggiore ritenzione idrica ed evita di farti perdere peso solo sotto forma di acqua durante i 14 giorni della dieta. Consumando meno carboidrati, il livello di zucchero nel sangue, detto glicemia, rimane costante.

Come si identifica una dieta di modali

La dieta metabolica, in quanto povera di carboidrati e ricca di proteine, accelera quindi il metabolismo e contribuisce a bruciare calorie. Suggerimento: dimenticati degli attacchi di fame grazie ai nostri Fiocchi di soia ricchi di fibre e proteine! Seguendo questo tipo di dieta, il corpo si adatta e inizia a trarre sempre più energia dalle riserve di grasso.

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Modifica le tue abitudini alimentari in modo permanente e cerca di non superare il deficit calorico giornaliero di calorie. Combina il tutto con uno stile di vita attivo e perdere qualche chiletto diventerà un gioco da ragazzi. Spesso la dieta metabolica viene confusa con la cura metabolica e la dieta hCG.

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Queste ultime sono in realtà due modi diversi di mettere in pratica la dieta metabolica, sebbene i principi base di alimentazione proteica e povera di carboidrati siano gli stessi.

Qualche ora di digiuno ogni giorno e poi si torna a mangiare normalmente: ecco il principio del digiuno intermittente.

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Abbiamo analizzato per te i diversi tipi di digiuno. La dieta chetogenica, o keto diet, promette risultati rapidi nella perdita di peso, tra le altre cose perché si tratta di una forma estrema di alimentazione low carb che prevede la riduzione drastica dei carboidrati. Ma è davvero adatta alla quotidianità?

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